Tasan vuosi nilkkatähystyksestä.

20.02.2014 oli päivä johon laskin päiviä jo vuoden 2013 puolelta. Silloin operoitiin luupiikki oikeasta nilkasta, joka oli aiheuttanut jos jonkinnäköistä vaivaa ja hämmennystä. Leikkauksen jälkeen kuntoutin jalkaani J. Kankaan hellässä ja osaavassa ohjauksessa ja ensimmäisen lenkin pääsin juoksemaan vasta 15.5.2014.

20.02.14 @ Peijas

Nyt mennään siis helmikuuta 2015 jo pitkällä ja tällä hetkellä juoksen lähes päivittäin ja juoksu maistuu taas hyvältä. Berliinin maratonin jälkeen jatkuvalla syötöllä tulleet vaivat ja ongelmat ovat muisto vain ja nyt nautitaan mahtavasta ajasta nousukunnon kanssa :)

18.02.15 6x1km/3min @ liikuntamylly

Eroa on siis vuoden takaiseen kuin yöllä ja päivällä. Toki olin hyvässä kunnossa vuosikin sitten, mutta juoksukunto on nyt hieman eri tolalla. Ja se miten sain rakennetuksi viime syksyyn mahtavan marakunnon, antaa mulle suuria odotuksia myös tälle juoksuvuodelle, JOS vaan kaikki menee niin kuin siellä kuuluisassa Strömsössa ja jalat sun muut elimet pysyvät terveenä.

Tarkoituksena tänä vuonna on siis pysyä koko vuosi kunnossa. Vuoden alkupuoliskolla vähän rääkätä kroppaa lyhyempien matkojen muodossa ja sitten loppuvuoteen ottaa taas se marakunto sieltä esiin ja juosta 7. maraton ja 7. PB Munchenin kaduilla lokakuussa.

Viimeiset viikot olen pystynyt siis treenaamaan lähes täysipainoisesti juoksun ehdoilla. Viikkokilsat viimeisiltä kolmelta viikolta taitavat olla jotain 95, 105 ja 110km. Mukana on myös kovempiakin treenejä hallissa kuten esim. 10x400m ja tämän viikon 6x1km. Pitkikset ovat olleet pisimmillään 25km.

SAUL:n SM-hallitkin siintävät jo kulman takana ja siellä olisi näillä näkymin tarkoitus juosta 1500m lauantaina ja 800m sunnuntaina. Tämän lisäksi ehkä myös 4x200m (M45-40-35-30) viesti jos saamme Runner's Clubilla joukkuetta jalkeille. Nuorimmalle, eli minulle lankeaisi kai sitten tuo ankkuriosuus :D Se jos mikä pitää saada videolle... Enkkoja (4.37,08 & 2.15,07) lähden tavoittelemaan molemmilta henk. koht matkoilta.

Eli tilanne on huomattavasti parempi kuin vuosi sitten :) Tästä on kiva jatkaa ja nauttia taas juoksusta ja sen treenaamisesta. Palaillaan taas asiaan! Lupaan vaikka ennakkospekulaatiot SAUL:n hallikisoihin jos en muuta keksi ;)

Loppukevennykseksi vielä Twitterin puolelta taannoin bongattu hurja huhu, joka koski vaimoani ;) Kovasti hän ainakin väitti, että totta oli.. vaikkakin sammakkopotkutyyliä on mukana ollut varmasti :D

Treenit päässeet hyvään vauhtiin :)

No niin, olisikos aika taas päivitellä blogiakin. Jäänyt turhaan väljään nämä tekstit, mutta eipäs tässä ole tainnut olla paljoa kerrottavaakaan, kun ei ole jaksanut kirjoitella :) Viime tekstistä sainkin jo lukijapalautetta (tai no palautteen, jos tarkkoja ollaan) ja älä pelkää Pasi, en ole karppailemassa nyt ainakaan hetkeen ;)

Olen nyt muutaman viikon päässyt taas vähän täysipainoisemmin juoksemaan ja homma alkaa taas toimia siihen malliin, että olen esim. uskaltautunut mietiskelemään kisakalenteriakin uuteen uskoon. Olen päättänyt jättää kevätmaran väliin ja keskittyä nyt alkuvuoden ja -kesän noille ns. alimatkoille, eli alle puolimaratonin mittaisille sprinteille :) Kesästä syksyyn olisi sitten tarkoitus taas pistää jonkinnäköistä ja nimistä projektia tulille huipentuen 11.10 juostavaan Münchenin Maratonille!

Kisakalenteri näyttäisi vuoden ensimmäisen puoliskon osalta (tällä hetkellä) tältä:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7. - 8.3.2015

SAUL SM-hallit @ Jyväskylä

Jotain molempina päivinä, ehkä 1500m la ja 30000m su

14.3.2015

Aktia Cup 5/5

5k/10k

11.4.2015

Karhuviesti Raumalt Poriin

Joku alamäkiosuus :)

18.4.2015

SM-maantiet @ Siuntio

Puolimarathon

2.5.2015

Central Park Run

5k/10k

14.5.2015

Bodom Trail

12k/21k

26. - 28.6.2015

SAUL SM-yleisurheilu @ Eltsu

Täällä varmaankin jotain matkoilta 800m/1500m/5000m/10000m? Keihäänheittokin kiinnostaisi, voisin haastaa vaikka Coach-Nummelan kaksintaisteluun? ;)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tämän lisäksi olisi tarkoitus käydä kokeilemassa ratakisoja enemmänkin, jos sellaisia sopiviin väleihin saa mahdutettua. Esim Koirataksi voisi olla mielenkiintoinen kokemus ja Elokuun aluemestikset voisi käydä kisailemassa! Myöskin Juhannusklassikko olisi tarkoitus ajella, mutta ei juhannuksena, sillä silloin on menossa korkeapaikan leiritys Kreikan Haniassa :) Ja tietenkin Louhikko Triathlonin voisi käydä nykäisemässä, jos vaan kalenterin kanssa menee yksiin :) Ja sitten erilaisia extempore kyläkisoja tyyliin Väläkän lenkki ja Joutsan joutohölkkä tullee varmasti myös juostua.. Eli riittäähän noita taas suunnitelmissa ;)

Alkuvuoden tavoite olisi, että puolimarasta alaspäin kaikilta matkoilta löytyisi uusi PB. Siitä olisi sitten kiva lähteä rakentelemaan marakuntoa syksyksi :) Mutta tätä kirjottaessa tiedän, että eihän asiat niin mene kuin suunnittelee, joten muutoksia tehdään tilanteen muuttuessa läpi kauden :) Mitään virallista projektia en lähde tähän lanseeraamaan, mutta viime syksyn #munkkivaimaratoonari -projektia mukaillen alkuvuosi painetaan sosiaalisessa mediassa hästägillä #lasinilkkavaimaileri.

Treenit siis on lähteneet liikkeelle ja eilen tein esim. kahden vuoden tauon jälkeen vetotreeniä liikuntamyllyssä! Ohjelmassa oli Runner's High:n Eliitin treenit ja olipas se mukavaa! Lasinilkkanikaan ei pahemmin osumia itseensä ottanut, joten ehkä ensi viikolla jo uudelleen?

Jos vertaa tilannetta viimevuoteen, niin nythän ollaan n. 20 viikkoa etuajassa aloittelemassa kunnon juoksuharjoittelua, kun viime vuonna sitä tehtiin siellä kesäkuun puolella :)

Tosin kelit ovat olleet "melko" haastavia viime aikoina ja alla olevan kuvan mukaisia aamuja on ollut liiankin kanssa! Loskaa ja vettä on satanut ja se on tehnyt alustasta "melko" haastavan juosta!

Mutta tästä jatketaan siis kohti alimatkojen raastoja ja uusia ennätyksiä! Kunnes toisin taas suunnitellaan :)