Ja se 18 viikon rypistys alkoi tänään aamuvarhaisella kevyellä fillarilenkillä kotoo töihin. Iltapäivällä olisi tarkoitus hölkkäillä samaa reittiä takaisin.. Nyt olisi siis tavoitteena treenailla seuraavat 3 viikkoa vähän määriä nostellen ja sitten heinäkuun alusta startata Bakkenin 15 -viikon ohjelma, joka huipentuu 14.10 Vantaalle.
Tein myös ensimmäiset merkinnät tuonne Project 77 seconds off -alasivullekin. Sitä olisi tarkoitus täytellä ahkerasti, jotta sieltä sitten näkisi helpommin tuota kokonaiskuvaa menneistä viikoista.
Löysin mahtavan Maraton -Z sanakirjan Raasto.com -sivustolta!! Voisi sanoa, että tulevan projektin päätavoite olisi maaliviivan jälkeen saavuttaa täydellinen Maratononnellisuus (= kaikkien maratoonareiden tavoittelema tunne, joka aiheutuu uran tärkeimmän maratontavoitteen saavuttamisesta, täydellisesti onnistuneesta maratonista. Antaa ikuisen suojan maratonpettyneisyyttä vastaan. Vain harvat maratoonarit pääsevät koskaan maratononnellisuuteen). Maratonluotto (= usko onnistumiseen maratonilla) on edelliseen ainakin kova :)
Ja samalta Raasto.com -sivustolta löytyy myös mahtava artikkeli, joka käsittelee optimaalisen maratonsuorituksen saavuttamista. Kannattaa lukea!! Mahtavaa puintia :) Ko artikkelista on myös seuraava kaavio, jossa on huomioitu KAIKKI mitä optimaaliseen maratoniin tarvitaan!! Siihen ei siis riitä pelkkä maratonharjoittelu... (Kuvassa käytetyt termit voi käydä suomentamassa yllä olevasta sanakirjasta ;)
Tässä taas kaikki tältä erää!! Nyt vaan toteuttamaan tuota kuvaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Saat kommentoida ja kysyä ihan mitä vaan, vastaan niihin ihan mitä vaan....