Kisaraportti - Berliinin Maraton 2019

No niin. Terveenä treenit, terveenä viivalle ja sitten vatsa ei vaan kestä. Maraton on parasta, vai miten se nyt menikään :D

Tässä lyhyt ja ytimekäs kisaraportti molemmille lukijoille:

Kisa-aamuna ennen kisaa hyvissä ajoin aamiaiset napaan (n. 4,5h ennen kisaa) ja sitten hyvissä ajoin kisapaikoille valmistautumaan.. Vatsa toimi normaalisti ennen kisaa ja kaikki näytti ihan ok.

Kisa itsessää starttasi kivasti ja juoksin aina 15km ihan hyvällä fiiliksellä, vaikka vatsa jotenkin oudolta koko ajan tuntuikin ja parin ekan juomapisteen juomat eivät tainneet oikein imeytyä ollenkaan.. hölskyi ja näin.

15km kohdalla tai vähän sen jälkeen alkoi sitten "kuohua" vatsan sisältö kohti kurrkua ja pari kertaa sylkäisin nesteet suusta. Ekan geelin jälkeen kuohunta vain paheni ja samalla alkoi kylkipistos, joka kesti aina maaliin asti.

18km kohdilla alkoi olemaan homma selvä. Joko keskeyttää tai sitten tiputtaa vauhtia sen verran ettei paskat tule housuun ja oksennus pysyy nielurisojen toisella puolella..

Joten vauhti tippui, koska ei vaan pystynyt juoksemaan kovempaa. Syke tippui sinne pk-reippaan sykkeisiin (kuten vauhtikin)

Siitä sitten pikkuisia siemauksia juomaa ja geeliyrityksiä loppumatkasta mutta tilanne vaan pahemi ja paheni ja oli todella lähellä, etten joutunut ensimmäistä kertaa ikinä pysähtymään vessaan kisan aikana.

Maaliin saavuin ajassa 2.45.12, yli 5min positiivisella splitillä, joka jäikin ainoaksi positiiviseksi asiaksi tällä kertaa.

All vielä Suunnon vitosen ja puolikkaan väliajat sykkeineen ja watteineen:

Koko kisan keskisyke 145 kertoo aika paljon :D

*** *** ***
AIKA: 2:45:12
1. puolikas 1:20:04 (147bpm/297W/3.48/k)
2. puolikas 1:25:08 (143bpm/274W/4.02/k)

Splits:
0-5k             18.51,6 (140bpm/301W/3.46/k)
5-10k           18.45,2 (148bpm/306W/3.45/k)
10-15k         19.00,3 (150bpm/296W/3.48/k)
15-20k         19.10,2 (150bpm/291W/3.50/k)
      1/2 Maraton 1:20:04 (147bpm/297W/3.48/k)
20-25k         19.48,0 (147bpm/279W/3.58/k)
25-30k         19.57,4 (142bpm/279W/3.59/k)
30-35k         20.11,1 (141bpm/275W/4.02/k)
35-40k         20.43,4 (142bpm/267W/4.09/k)
40-42,195k  8.47 (140bpm/274W/4.01/k)

Ja tässä muutama kuvakin Berliinistä:

pre-race

Next-%:t sitten seuraavaan kisaan sitten?

After race